Baby einschlafen lernen

Dem Baby einschlafen zu lernen ist für viele junge Eltern eine große Herausforderung. Ist doch der Umgang mit dem Neugeborenen noch ungewohnt und schnell stellt sich Unsicherheit ein, junge Mütter und Väter möchten nichts falsch machen.

Schlafgewohnheiten beim Baby

Ein Säugling mit wenigen Wochen oder Monaten kann noch nicht eine Nacht durchschlafen, auch benötigt das Baby regelmäßige Mahlzeiten und das auch in der Nacht. Das Neugeborene aber kennt aktuell leider noch keinen Tag-/Nachtrhythmus und schläft durchschnittlich 16,5 Stunden verteilt über 24 Stunden. Doch schon in diesen ersten Wochen wird der Grundstein für einen geregelten und ruhigen Nachtschlaf beim Baby gelegt. Auch wenn sie nachts noch eine bis zwei Mahlzeiten benötigen, lernt das Baby, danach wieder einzuschlafen.

Der Schlaf in der Nacht wird immer wichtiger, die Ruhe- und Schlafphasen nehmen tagsüber ab. Mit sechs Monaten sollte ein Baby dann einen geregelten Tag- und Nachtrhythmus entwickelt haben und mit einem Vormittags- und Nachmittagsschläfchen das Auslangen finden.

Die richige Schlafumgebung beim Einschlafen lernen

Das Zimmer, in dem das Baby schlafen soll, darf nicht überheizt werden. Die ideale Schlaftemperatur liegt bei 16-18°C. Ein kurzes Durchlüften vor dem Schlafengehen stellt genügend frischen Sauerstoff sicher. Eltern sollten dicke Decken und zu warme Kleidung beim Baby für die Nacht vermeiden. Besonders geeignet sind leichte Schlafanzüge, eventuell eine Kopfbedeckung für junge Babies gegen ein Auskühlen und ein Schlafsack. So kann ein Baby sich nicht versehentlich freistrampeln und ist immer gut zugedeckt. Im Gitterbett benötigt das Baby weder Polster noch Kuscheltiere, eine mittelfeste Matratze ist ideal für einen geruhsamen Nachtschlaf.

Neben einem Gitterbett gibt es noch andere, alternative Möglichkeiten wie ein Baby gebettet werden kann. Eine davon ist z.B. eine Federwiege. Diese bewegt sich mit 60-70 Schwingungen (Herzschlag der Mutter) in der Minute, von oben nach unten und signalisiert dem Baby mit diesem vertrauten Rhytmus eine sichere Umgebung. Vorallem bei Babys die in den ersten Wochen und Monaten unruhig schlafen, (z.B. wegen Dreimonatskoliken, bei Schreibabys wird eine Federwiege von Hebammen und Therapeuten empfohlen.

Schlafrituale helfen beim Einschlafen lernen

Viele Babies genießen das abendliche Baden nach der letzten Mahlzeit, gerne übernehmen dies junge Väter, stärkt es doch den Kontakt zum männlichen Elternteil, der tagsüber oft nicht im Haus ist. Satt, frisch gebadet und gewickelt ist das Baby bereit für die Nachtruhe.

Schon beim abendlichen Füttern sollten junge Eltern auf eine ruhige Atmosphäre achten und Geschwister nicht im selben Raum lautstark spielen lassen. Das Baby nimmt die ruhigere Umgebung wahr und schläft leichter ein. Die immer gleich bleibenden Abendrituale stimmen die Kleinen auf die Nacht ein und erleichtern das Einschlafen.

Verschiedene Einschlafrituale helfen dem Baby beim Einschlafen lernen

beruhigendes Streicheln und Körperkontakt
gedämmtes Licht
ruhige und leise Musik im Hintergrund
Gemeinsam ein Bilderbuch betrachten
Mutter oder Vater erzählt eine Geschichte
Spieluhr aufziehen
Nackt strampeln nach dem Baden
Einschlaflieder, auch in Reimform mit Streicheleinheiten
Ein kleines Licht über die Nacht brennen lassen, gibt Sicherheit

Was dem Baby noch beim Einschlafen hilft

Neben all den Einschlafritualen ist eine gewisse Konsequenz der Eltern notwendig. Wird das Baby bei jeder Lautäußerung sofort aus dem Bettchen hochgenommen, hilft man dem Baby beim Einschlafen lernen nicht. Solange das Baby nicht wirklich schreit und somit gestresst ist, darf es ruhig einige Zeit wach im Gitterbett liegen. Die Eltern sind in der Nähe und geben dem Kleinkind Sicherheit. Bevor man es hochhebt, hilft vielleicht ein Streicheln oder die beruhigende Stimme von Mutter oder Vater und das Baby schläft wieder von selbst ein.

Alle Einschlafrituale haben eines gemeinsam: Sie wiederholen sich Tag für Tag und helfen dem Baby beim Einschlafen lernen. Das Baby kann sich auf das abendliche Ritual verlassen, es gibt ihm Sicherheit und bereitet es auf die Nachtruhe vor. Schon bald wird das Baby auf “sein” Einschlafritual bestehen und ruhige Nächte mit einem durchschlafenden Baby lassen auch Eltern gut schlafen und Kraft für den kommenden Tag tanken!

Autor: Redaktion / Diana