Es ist vollbracht! Sie halten Ihr Neugeborenes in den Armen und wissen sich für alle Mühen der vergangenen neun Monate belohnt. Die folgenden sechs bis acht Wochen werden mit dem Begriff „Wochenbett“ bezeichnet. So lange braucht Ihr Körper, um sich von Schwangerschaft und Geburt zu erholen.
Haben Sie in einem Krankenhaus entbunden, werden Sie dort einige Tage verbringen, wahrscheinlich aber nicht mehr als eine Woche. Nützen Sie das Wochenbett ohne die alltäglichen Verpflichtungen, um sich zu erholen und zu schlafen. Haben Sie Ihr Baby im Zimmer, nützen Sie, wenn Sie möchten, ohne schlechtes Gewissen die Möglichkeit, das Kind für eine Zeit ins von den Schwestern betreute Kinderzimmer zu geben, um in Ruhe schlafen zu können. Neben der körperlichen Umstellung erwarten Sie in den nächsten Wochen auch viele schlaflose Nächte, bis Ihr Kleines einen Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt hat.
Wenn Sie können, sollten Sie Ihr Baby stillen. Innerhalb von drei bis vier Tagen klappt das meist problemlos. Die Menge und Zusammensetzung der Muttermilch stellt sich ganz individuell auf die Bedürfnisse des Säuglings ein. Ganz nebenbei wird beim Stillen das Hormon Oxytocin produziert, das den Rückbildungsprozess der Gebärmutter ankurbelt. Anfangs können beim Stillen richtige „Wehen“ auftreten, so stark zieht sich die Gebärmutter zusammen. Schon bald nach der Geburt können Sie unter Anweisung Ihrer Hebamme mit Rückbildungs-Übungen beginnen, um den Beckenboden und den Bauch zu stärken und zu straffen.
Durch die extreme hormonelle Umstellung nach der Geburt stellt sich ziemlich zuverlässig etwa am dritten Tag nach der Entbindung der Baby-Blues ein: Weinerlichkeit, schlechte Laune, Erschöpfung und Mattigkeit sollten nach dem Ablauf einer Woche aber wieder verschwunden sein. 10 bis 15 Prozent aller Mütter kämpfen allerdings mit einer längeren Wochenbett-Depression, einige wenige sogar mit einer Wochenbettpsychose. Haben Sie anhaltende Beschwerden, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt. Denn nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie auch für Ihr Baby und Ihre Familie da sein!
Autor: Redaktion / Sabine
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