Regelmäßiger Sport bereitet den Körper gut auf die Herausforderung der Schwangerschaft vor. Wichtig aber ist, dass Sie wissen, wie viel oder wie wenig Sport für Sie und Ihre kostbare Fracht am besten ist. Grundsätzlich ist gegen Sport in der Schwangerschaft überhaupt nichts einzuwenden – im Gegenteil: es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge und ist auch noch gut für die Figur. Trotzdem müssen schwangere Frauen umsichtiger sein. So sind übermäßige Strapazen beim Sport auf jeden Fall zu vermeiden. Halten Sie sich an Ihr eigenes Tempo und machen Sie regelmäßige Pausen. Vor allem aber: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby nicht schadet und, die sie zu zweit ausüben können.
Manche Frauen leiden unter Krankheiten, die in Bezug auf Sport ein umsichtigeres Verhalten erfordern. Wenn Sie an unten stehenden Krankheiten leiden, wenden Sie sich bitte zuerst an Ihren behandelnde(n) Arzt / Ärztin, bevor Sie aktiv werden.
Machen Sie bei oben angeführten Symptomen/Krankheiten statt Sport lieber ein paar Entspannungsübungen – das tut Ihnen und Ihrem Baby gut und Sie können Ihrem Kind nicht schaden.
Autor: Redaktion / Katrin
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Wann_soll_ich_auf_Sport_in_der_Schwangerschaft_verzichten-schwangerschaft.pdf [108,60 kB]
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