AquaYoga verbindet die tiefe Entspannung des warmen Wassers (34°C) mit der Entlastung für den gesamten Halteapparat und der guten Dehnung der gesamten Muskulatur durch die Yogaübungen. Anders als "an Land" sind durch AquaYoga viele Bewegungsabläufe möglich, die insbesondere für Schwangere hervorragend geeignet sind. Zu den normalen Dehnungsreizen der Übungen und der damit verbundenen Stimulation der Meridiane gesellen sich im Wasser weitere stimulierende Impulse dazu. Durch das Yoga im Wasser in der Schwangerschaft wird eine bessere Beweglichkeit und damit Entspannung und Entlastung unseres Halteapparats erreicht und die Muskulatur gestärkt. Die Atmung wird wie nebenbei intensiviert und dadurch eine größere Gesamtentspannung erreicht.
Der Ursprung allen Lebens liegt m Wasser. Unser Körper besteht zu ca. 70 % aus dem Element Wasser und auch Zweidrittel der Erdoberfläche ist bedeckt vom Wasser. Unsere stammesgeschichtliche Evolution führt uns vom Einzeller, über den Fisch, bis zum Menschen durch dieses Element. Jeder Mensch in seiner eigenen Entwicklung im Mutterbauch entwickelt sich in diesem Konzept, von der befruchteten Eizelle bis zum geburtsbereiten Embryo im Wasser, dem Fruchtwasser. Diese tiefliegende Erinnerung unserer Erfahrung des „aus dem Wasser kommens“, lässt uns Menschen so wohl und behütet im warmen Wasser fühlen. Der hydrostatische Druck hebt die Schwerkraft fast zur Gänze auf und lässt uns Bewegungen leichter machen.
Autor: Claudia Schachner
AquaYoga_(Schwangerengymnastik_im_Wasser)-schwangerschaft.pdf [108,61 kB]
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