Stress lass nach: Die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft können auch aufs Gemüt schlagen. Umso wichtiger ist es, dass Sie sich so oft wie möglich so richtig schön entspannen – und dabei Kraft und Energie tanken.
Wenn im Körper einer Frau neues Leben heranwächst, zehrt das mitunter ganz schön an der “Substanz” der werdenden Mami. Deshalb ist es besonders wichtig, mit der richtigen Pflege dem Body die nötige Kraft “zurück” zu geben – und dabei gleich doppelt zu profitieren: In relaxter Atmosphäre durchgeführte Pflege-Sessions sind nämlich auch Balsam für die Seele.
Wenn es im Hormonhaushalt drunter und drüber geht, neigen mitunter auch Haut und Haarpracht zu Launen: Manchen Frauen beschert die hormonelle Umstellung besonders festes, glänzendes Haar und einen reinen, strahlenden Teint. Andere haben während der Schwangerschaft mit ungewöhnlich fetten oder trockenen Haaren zu kämpfen. Ein bewehrtes, gesundes “Hausmittel” gegen fettes Haar sind Spülungen: Einfach nach der Haarwäsche mit Wasser verdünntem Apfelessig oder verdünntem Zitronensaft einmassieren, kurz einwirken lassen, und dann gut ausspülen. Auch bei der Hautpflege während der Schwangerschaft können die verschiedenen Naturmittel wie Heilerde, Süßholzwurzel- oder Kalmuspulver Wunder wirken. Diese Mittel werden am besten mit warmem Ringelblumentee angerührt und dann – bei fetter Haut – als entzündungshemmende Maske aufgetragen. Einige Minuten einwirken lassen, gut abwaschen und eine leichte Tagescreme auftragen.
Es ist einfach zum Nasen-zuhalten: Alltägliche Gerüche (z.B. bestimmte Speisen oder Parfums), die zuvor als angenehm empfunden oder kaum wahrgenommen worden sind, können in der Schwangerschaft plötzlich Übelkeit und Abscheu hervorrufen. Dagegen helfen die so genannten „Dufthäuschen“: Hier wird Aroma-Öl in eine Schale getröpfelt und mit einer Kerze erhitzt, sodass sich der angenehme Geruch in der ganzen Wohnung ausbreitet. Geeignete Entspannungs-Bringer sind aromatische Öle wie Lavendel-, Pfefferminz- oder Rosmarin-Öl. Diese Öle können auch ins Badewasser gegeben werden und eignen sich auch sehr gut für Körpermassagen, wobei sie mit einem neutralen Massageöl vermischt werden sollten.
Eine angenehme Nacken-Massage durch den Partner, ein “Tratscherl” mit den Freundinnen, ein gutes Buch oder einfach auf der Couch Musik hören: In der Schwangerschaft können Sie Ihren Hobbys mit gutem Gewissen viel Zeit widmen. Erstens brauchen Sie jetzt besonders viel Entspannung – und außerdem werden Sie in der ersten Zeit nach der Geburt ohnehin nicht mehr so viel Zeit für sich selbst haben...
Autor: BabyExpress
Entspannung_in_der_Schwangerschaft-schwangerschaft.pdf [108,75 kB]
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