Als den „Damm“ beschreibt man anatomisch die Region von der hinteren Scheideneingangsbegrenzung zum After. Der Damm hat während der Geburt immer die Aufgabe, sich an seine Elastizitätsgrenze zu dehnen, um dem Kind bei seiner Geburt den Austritt zu ermöglichen. In dieser anatomischen Region kommen Muskelfasern aus den verschiedenen Etagen der Beckenbodenmuskulatur zusammen, die dann bindegewebig einstrahlen.
Die Dammvorbereitung vor der Geburt beinhaltet folgende Punkte:
Betrachten der Dammregion mit einem aufgestellten Handspiegel, am Boden sitzend oder ein Bein auf dem Badewannenrand abgestellt. Dabei spreizt man mit Zeigefinger und Daumen die kleinen Schamlippen auseinander. Sichtbar wird der Scheideneingang und die Verbindung von diesem zum After.
Mit den Fingern kann man vorsichtig in die Scheide tasten und spüren, wie weich sich der Damm dehnen lässt.
Damm-Massage: Mit 2 Tropfen Damm-Massageöl oder einem einfachen, guten Olivenöl kommt der Zeigefinger auf den Damm, der Daumen etwas in die Scheide. Dann dehnt der Daumen den Damm nach außen.
Die Damm-Massage kann man täglich ab ca. der 35. Schwangerschaftswoche durchführen. Ein leichtes Kribbeln oder ein angenehmes Wärmegefühl nach der Massage ist normal.
Abzuraten von der Damm-Massage ist immer, wenn sich ein Pilz in der Scheide eingenistet hat oder die Massage Schmerzen oder Unbehagen hervorruft.
Ausprobieren verschiedener, alternativer Gebärstellungen in einer gut geleiteten Geburtsvorbereitung.
Durch spezifische Übungen, „Inneres Wahrnehmen“ der Körperöffnungen inkl. der Beckenbodenmuskulatur spüren, um es dann in der Geburtssituation anwenden zu können.
Beckenbodenübungen zum Kennen lernen der Region Damm.
Insbesondere sollte in der Geburtsvorbereitung Wert darauf gelegt werden, dass der Beckenboden auch öffnen und lösen kann.
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