Die 10 besten Tipps für eine gelungene Schwangerschaft

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Die 10 besten Tipps für eine gelungene Schwangerschaft

Schwanger! Und nun? Der Schwangerschaftstest ist positiv. Diese Situation ist meist mit vielen Fragen und Unsicherheiten, Angst und auch Freude verbunden. Bestimmt können Sie Ihr Glück kaum fassen! Oder Sie sind noch etwas verunsichert. Eines ist sicher: Eine Schwangerschaft stellt Ihr Leben auf den Kopf! Vor Ihnen liegen 9 Monate voller emotionaler und körperlicher Veränderungen. Auch auf Ihren Partner kommen jetzt ganz neue Aufgaben zu.  

 

Schwangerschafts-Tipp 1: Ruhe bewahren

Auch wenn Sie sich eine Schwangerschaft gewünscht haben, kommt vielleicht erst einmal ein Anflug von Panik auf, wenn Ihre Schwangerschaft bestätigt wird. Doch zur Panik besteht kein Grund: Bewahren Sie Ruhe, denn Sie haben viele Wochen Zeit, sich auf die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten.

 

Schwangerschafts-Tipp 2: Ärztliche Betreuung

Vermuten Sie, dass Sie ein Kind erwarten oder haben Sie einen Schwangerschaftstest mit positivem Ergebnis gemacht, sollten Sie einen Gynäkologen Ihres Vertrauens aufsuchen. Der Facharzt wird Sie eingehend untersuchen und beraten. Sie erhalten den Mutter-Kind-Pass, in dem alle vorgesehenen Untersuchungen eingetragen sind. Alle diese Untersuchungen sind in Österreich übrigens kostenlos!

 

Schwangerschafts-Tipp 3: Gemeinsam schwanger sein

Die Schwangerschaft bereitet ein Paar darauf vor, Eltern zu werden. Lassen Sie als werdende Mutter den Vater an Ihrer Schwangerschaft teilhaben! Erzählen Sie dem Papa von Ängsten und Träumen, von den ersten Kindsbewegungen und betrachten Sie Ihren Nachwuchs gemeinsam auf den Ultraschall-Bildern, die der Arzt machen wird.

 

Schwangerschafts-Tipp 4: Die Zeit zu zweit genießen

Bald ist es vorbei mit der trauten Zweisamkeit! Ein kleiner Erdenbürger wird viel Zeit und Aufmerksamkeit für sich beanspruchen. Nutzen Sie die Monate der Schwangerschaft ganz bewusst für romantische Stunden und ungestörte Zeit zu zweit. Denn sobald das Kind einmal da ist, werden Sie nicht mehr so viel ungestörte Zeit für sich haben.

 

Schwangerschafts-Tipp 5: Erholung und Urlaub während der Schwangerschaft

Ist die Schwangerschaft stabil und fühlt sich die werdende Mama wohl, spricht nichts gegen einen Urlaub. Wählen Sie am besten ein Hotel in Ihrer Nähe, das auf Urlaub von „Babymoonern“ spezialisiert ist.

 

Schwangerschafts-Tipp 6: Bewegung

Für das Wohlbefinden der werdenden Mutter und um einer übermäßigen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vorzubeugen, ist maßvolle Bewegung das richtige Mittel. Nordic Walking, Wandern, Langlaufen, Schwimmen und Yoga sind tolle Sportarten für Schwangere.

 

Schwangerschafts-Tipp 7: Planen für die Zeit nach der Geburt

Zwar ist die Schwangerschaft mit der Geburt vorbei, aber die erste Zeit nach dem großen Ereignis ist anstrengend und spannend. Schlaf ist oftmals Mangelware. Planen Sie vor: Bitten Sie Ihre Großeltern, Verwandte und Freunde um Mithilfe – besonders dann, wenn schon Geschwisterkinder da sind.

 

Schwangerschafts-Tipp 8: Geburtsvorbereitung

Moderne Geburtsvorbereitungskurse sind für beide Elternteile geeignet. Information, Vertrauen und praktische Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit danach sind die Inhalte dieser Kurse.

 

Schwangerschafts-Tipp 9: Hebamme und Geburtsort aussuchen

Überlegen Sie sich gut, ob Sie in einem Krankenhaus, in einer Geburtsstation oder zuhause entbinden möchten. Wählen Sie eine Hebamme Ihres Vertauens und besprechen Sie mit ihr ohne Scheu alle Themen, die Sie beschäftigen.

 

Schwangerschafts-Tipp 10: Der Natur vertrauen

Natürlich können Komplikationen während einer Schwangerschaft auftreten. Aber: In den meisten Fällen verlaufen Schwangerschaft und Geburt „ganz normal“. Lassen Sie sich nicht irre machen und vertrauen Sie dem uralten biologischen Programm, das Ihnen den Wunsch nach einem eigenen Kind erfüllen wird.

 

 

Fotocredit: gpointstudio/Shutterstock.com

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