Tipps und Tricks

Tipps und Tricks bei Kinderwunsch

Haben auch Sie sich schon mit den verschiedenen Tipps und Trick bei Kinderwunsch beschäftigt? Nein? Kein Problem, denn wir möchten Ihnen hier ein paar der bekanntesten Tipps und Tricks bei Kinderwunsch vorstellen. Seien Sie sich jedoch darüber im Klaren, das auch diese Anregungen keine Garantie für die Erfüllung des Kinderwunsches darstellt. Denn so banal es klingt, ein Baby zu zeugen ist nicht immer so einfach wie man denkt. Denn wie bei so vielen anderen Dingen auch, müssen verschiedene Voraussetzungen erfüllt sein, damit sich Eizelle und Spermium vereinigen können und dadurch neues Leben entstehen kann.

 

Sie fragen sich gerade, wozu diese Anstrengungen und die bewusste Auseinandersetzung mit den Tipps und Tricks bei Kinderwunsch. Ganz einfach, im Gegensatz zu anderen Zeiten und Ländern sind die Bedingungen für die erfolgreiche Zeugung eines Kindes in den bekannten Industrienationen heute nicht immer ganz optimal. Stress und Hektik sowie langjährige hormonelle Verhütung bringen unseren Hormonhaushalt manchmal ganz schön durcheinander. Aber auch das zunehmende Alter spielt bei Frauen eine nicht ganz unwesentliche Rolle bei der Erfüllung eines Kinderwunsches.

 

Anbei die wichtigsten Tipps und Tricks bei Kinderwunsch im Überblick

  • Sprechen Sie mit ihrem Gynäkologen, wenn Sie ein Baby planen. Denn mit einer Blutuntersuchung kann er bereits vorab abklären, ob ihr Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist und ob der Impfschutz gegen Röteln aktiv ist. Dies ist wichtig, denn eine Rötelinfektion in der Schwangerschaft kann zu Entwicklungsstörungen und Missbildungen beim ungeborenen Baby führen. In der Frühschwangerschaft sogar zu einer Fehlgeburt.
  • Überdenken Sie ihren Lebenswandel. Meiden Sie Drogen, übermassigen Alkoholkonsum und Zigaretten. Eine geplante Schwangerschaft ist ein idealer Anreiz um sich das Rauchen abzugewöhnen. Damit auch die Spermien des Partners fit und agil sind, sollte auch er das Rauchen meiden.
  • Da der Kinderwunsch nur an wenigen Tagen, den sogenannten fruchtbaren Tagen, des weiblichen Zyklus erfüllt werden kann, sollten Sie den Zeitpunkt ihres Eisprungs ermitteln. Denn nach dem Eisprung überlebt eine Eizelle maximal 24 Stunden. Daher kann auch nur dann die Befruchtung der Eizelle erfolgen. Da Spermien bis zu fünf Tagen im weiblichen Körper überleben können, ergibt es „fruchtbares Zeitfenster“ von etwa sechs Tagen pro Zyklus
  • Ein guter Tipp: Nutzen Sie zur Ermittlung ihrer fruchtbaren Tage den Eisprungkalender auf der Website www.schwangerschaft.at
  • Nach dem absetzen eines hormonellen Verhütungsmittels (Pille, Stäbchen, Verhütungsring) kann es bis zu einem Jahr dauern, bis sich der Zyklus einer Frau normalisiert hat. Es ist daher nicht einfach, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Daher gehört zu den Tipps und Tricks bei Kinderwunsch auch die sorgfältige Beobachtung des eigenen Körpers. Denn je näher der Eisprung rückt, desto mehr verändert sich zum Beispiel auch die Konsistenz ihres Zervikalschleims. Er wird klarer und dünnflüssiger.
  • Nicht erst in der Schwangerschaft, sondern bereits einem Kinderwunsch ist es sehr wichtig, dass Sie und ihr Partner auf eine gesunde, abwechslungsreich und ausgewogene Ernährung achten. Besonders für Frauen ist Folsäure und Kalzium wichtig. Aber auch Vitamin C und die Vitamine B6 und B12. Trinken Sie viel. Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken jedoch ist zu rationieren. Bei Männern hingegen steigert eine Extraportion Kaffee die Mobilität der Spermien
  • Auch wenn wohldosierter Sex (alle zwei Tage) an den fruchtbaren Tagen die Chancen einer Schwangerschaft erheblich steigert, sollte ihr Sexualleben nicht nur auf höchst möglicher Effizienz basieren. Bewahren Sie sich ein liebevolles und zärtliches Miteinander. Schließlich soll der Paarungsakt Ihnen nicht nur den lang ersehnten Kinderwunsch erfüllen, sondern auch Spaß und Freude bereiten.
  • Zu den Tipps und Tricks bei Kinderwunsch zählt auch ein gutes Sportprogramm. Genau – Sport. Dieser macht Sie bereits fit für die Schwangerschaft, baut Stress ab und sorgt somit auch für innern Ausgleich. Auch bei der Geburt später ist ein gekräftigter Körper von Vorteil

Wie bereits zu Beginn erläutert, ist das Thema Kinderwunsch äußerst komplex und von den unterschiedlichsten Faktoren beeinflusst. Behalten Sie einen kühlen Kopf und nutzen Sie die Beratung bei Ihrem Gynäkologen. Doch wohl einer der wichtigsten Tipps und Tricks bei Kinderwunsch ist der aktive Dialog mit dem Partner, denn es gehören immer mindestens zwei dazu um den Kinderwunsch zu erfüllen.

Autor: Redaktion / Diana

Fotocredit: Syda Productions/Shutterstock.com

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