Die moderne Gesellschaft legt Wert auf einen gesunden Lebensstil. Dazu gehören neben der richtigen Ernährung, das persönliche Fitnessprogramm und Methoden zur inneren Einkehr. Yoga, Ayurveda und weitere Möglichkeiten zur Entspannung stoßen auf Begeisterung. Gestresste Arbeitnehmer und Selbstständige schätzen die langfristigen Veränderungen durch Heilmethoden und Ernährungsweisen. Im Folgenden geht es um beliebte Verfahren und ihren Ursprung.
Yoga bedeutet traditionelle Erholung
Der Ursprung der Yoga-Lehre liegt in Indien. Die ursprünglichen Praktiker dieser Philosophie banden mit den verschiedenen Abläufen die Seele enger an den Körper. Die Religion des Hinduismus beinhaltet eine Vielzahl von Yogaformen. Diese legen unterschiedliche Schwerpunkte auf Dynamik oder meditative Elemente. Die indische Kultur kennt fünf weitere Philosophien. Yoga gehört zu den Vielseitigsten und Traditionsreichsten. Die Grundelemente aller Yogaarten bilden:
- der Atem,
- Bewegungen sowie
- die Esoterik.
Dazu gehören bei klassischen Methoden Askese und spezielle Ernährungsregeln. Fortgeschrittene Praktiker des Yoga möchten an der Quelle in Indien diese Gesundheitskuren erfahren. Expedia bietet interessante Reisen zu den Quellen des Yoga.
Die Elemente des Yoga verhelfen dem Menschen zu mehr Ausgeglichenheit. Die Atemübungen begleiten die sogenannten Mudras, die Bewegungen. Sprachlich bedienen sich moderne Yogi der Mantras. Es handelt sich um kurze Sätze aus der Originalsprache. Sie lenken den Geist auf die Gegenwart und steigern die Konzentration. Hatha-Yoga stellt den Körper in den Mittelpunkt. Unter diesen Begriff fallen mehrere moderne Yoga-Varianten. Sivananda-Yoga beinhaltet vermehrt präzise Stellungen, in denen der Körper mit dem Geist kommuniziert.
Ayurveda als Heilungsverfahren für das ganze Leben
Während Yoga Körper und Seele vereint, heilt Ayurveda die Bestandteile des menschlichen Körpers. Der Ursprung liegt ebenfalls in Indien. Die Völker Sri Lankas sowie Nepals pflegen eine enge Verbindung zu der Lehre. Yoga ergänzt die ganzheitliche ayurvedische Kur. Besonderes Augenmerk auf die korrekte Ernährung und die potenziellen Erfolge einer solchen Kur legt ein Text von blog.expedia.de. Die Kur fördert gesunde Ernährung durch Entschlackungsprodukte. Im Fokus stehen eine gesunde Haut sowie eine gute Figur. Ernährungsregeln legen den Grundstein für eine ayurvedische Ernährung. Diese beinhalten beispielsweise, dass erst bei einem ausgeprägten Hungergefühl das Essen beginnt.
Neben der Ernährung spielen Anwendungen eine wichtige Rolle. Massagen und eine umfassende Anamnese gehen dem voraus. Es folgen Entschlackungsvorgänge und Askese. Man kann so eine richtige Kur auch kritisch sehen. Nach der Ayurveda-Lehre erkennen die Patienten die Ursachen ihrer körperlichen Beschwerden. Durch diese Erkenntnis und einen dementsprechenden Lebenswandel vermeiden sie ernsthafte Krankheiten. Das Ziel bildet die körperliche Fitness.
Fitness als Erscheinung der Zeit
Nicht erst seit der Aerobic-Welle in den 80er-Jahren finden Sportbegeisterte Fitnessstudios mit unterschiedlichen Konzepten. Mediziner und Wissenschaftler geben verschiedene Ratschläge in Bezug auf die optimale Trainingsintensität. Um ganzheitlich mit den traditionellen Methoden ein gesundes Leben zu führen, empfiehlt sich eine Mischung verschiedener Methoden. Richtige Ernährung ist extrem wichtig für ein funktionierendes Herz-Kreislauf-System.
Autor: Redaktion/Ernst
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Fotocredit: Pixel-Shot; yurakrasil/Shutterstock.com