massagen in der schwangerschaft

Massagen in der Schwangerschaft

Der Rücken einer Frau hat gerade in der Schwangerschaft schwer zu tragen. Immerhin trägt man mehr Gewicht mit sich herum, neben den Rückenschmerzen, spürt man auch Beine und Füße sehr unangenehm. Alles was dazu beiträgt Verspannungen zu lindern, ist natürlich angebracht und Massagen tun besonders gut. Auch und gerade während der Schwangerschaft und Geburt.

Informieren Sie vor einer Massage über Ihre Schwangerschaft

Natürlich muss der Masseur sofort über die Schwangerschaft informiert werden, denn bei der Behandlung muss sorgfältig darauf geachtet werden, dass kritischen Behandlungstechniken, welche aus der Akupunktur und Fußreflexzonentherapie bekannt sind, ausgespart werden. Im Kreuzbeinbereich sollte gar nicht massiert werden.

Ist die Schwangerschaft schon sehr weit fortgeschritten, wird das Liegen auf dem Massagebett als unangenehm empfunden, daher sind bequeme Massagestühle für Schwangere sehr gut geeignet. Ein speziell geformtes Kissen sorgt dafür, dass der Babybauch genügend Platz hat und man völlig entspannt sitzt.

Massagen, regelmäßig angewendet, regen den Blutkreislauf an und die Zellen werden optimal mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Der Nährstoffaustausch in der Plazenta wird verbessert, das Lymphsystem angeregt, das Immunsystem stimuliert – und die verbesserte Durchblutung der Haut kann sich positiv auf den Teint auswirken.

Aber nicht nur ein Masseur kann Ihnen Linderung verschaffen, auch selbst kann man einiges für sich tun. Beispielsweise mit einer Bürstenmassage. Dazu benötigen Sie eine Massagebürste mit Naturborsten. Die Haut muss trocken sein und man muss stets in Richtung Herz massieren. Das Bindegewebe wird gestrafft, die Muskulatur wird entspannt und der Blutkreislauf wird angeregt. Einmal täglich 5 – 10 Minuten garantieren eine Steigerung des Wohlbefindens.

Mit einem Noppenball, in der Größe eines Tennisballs, kann Sie Ihr Partner massieren, ebenfalls auf trockener Haut und zum Herzen hin. Bekannt ist die Zupfmassage für Bauch und Brust, um das Gewebe zu dehnen, die Hautdurchblutung zu verbessern und Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Ab der 20. Woche empfehlenswert!

Als werdende Mama sollten Sie mehr auf sich achten. Genießen Sie Ihren Zustand. Empfehlenswert ist es auch, sich öfters auszuruhen und Kraft zu tanken. Ein Wellnesswochenende beispielsweise ist für schwangere Frauen ideal. Schwimmen, Massagen und Ausruhen – eine ideale Kombination. Nutzen Sie ruhig das vielfältige Angebot, seien Sie nur zurückhaltend bei der klassischen finnischen Sauna – ersetzen sie diese durch die sanftere Biosauna – und beim Whirlpool. Und lassen Sie sich mit Massagen verwöhnen, Ihr Körper wird es Ihnen danken.

 

Autor: Redaktion/Andrea

Fotocredit: wavebreakmedia/Shutterstock.com

Keine Kommentare

Kommentarbereich ist geschlossen.

Meist gelesene Beiträge