Sie möchten gerne ein Baby bekommen? Sie planen Ihre Schwangerschaft bewusst und wollen im Vorfeld schon optimale Bedingungen schaffen? Mit den Tipps und Tricks rund ums schwanger werden sollte das leicht gelingen.
- Ernährung: Wenn Sie schwanger werden wollen, sollten Sie auf bewusste Ernährung viel Wert legen. Obst und grünes Gemüse, vitale Frischkost und Vollkornprodukte sowie Seefische sollten auf Ihrem Speiseplan stehen.
- Bewegung: Sind Sie körperlich fit, wird Ihr Körper die Belastungen, die in der Schwangerschaft auf Sie zukommen, leichter wegstecken. Nach der Geburt werden Sie rascher wieder einen fitten und straffen Körper haben.
- Abnehmen vor der Schwangerschaft: Sind Sie übergewichtig, sollten Sie vor Beginn einer Schwangerschaft Ihr Gewicht reduzieren. Nützen Sie die Gelegenheit zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, die auch dem Ungeborenen zugute kommen wird.
- Entspannung: Sportlichen Aktivitäten sollten Phasen der Entspannung folgen. Bewusst entspannen können Sie bei Yoga, Meditation oder stillen Spaziergängen in der Natur.
- Beziehung in Balance bringen: Schaffen Sie ein Klima der Vertrautheit mit Ihrem Partner. Ein harmonisches Umfeld ist die Voraussetzung für eine glückliche Schwangerschaft.
- Urlaub machen: Manche Hotels sind stolz darauf, dass Paare mit Kinderwunsch oft im Urlaub schwanger werden! Entspannende Urlaubstage, fernab vom Getriebe des Alltags, reichen manchmal schon aus, damit eine lang ersehnte Schwangerschaft endlich eintritt.
- Nichts zu sehr wollen: Frauen, die jahrelang erfolglos versucht haben, ein Baby zu bekommen, werden plötzlich schwanger, wenn sie nicht mehr daran denken. Etwas zu sehr zu wollen, kann der Verwirklichung des Wunsches entgegenstehen!
- Gelassenheit entwickeln: Versuchen Sie, den Anforderungen im Berufsleben mit einem Lächeln zu begegnen. Stress ist kontraproduktiv, wenn Sie schwanger werden wollen.
- Beobachten des Zyklus: Lernen Sie, Ihren monatlichen Zyklus zu beobachten und die fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Autor: Redaktion/Sabine
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