Das schöne neudeutsche Wort „Wellness“ kommt aus dem Englischen und entstand per Definition aus den Worten Well-being und Fitness oder auch Well-being und Happiness. Die Bedeutung definiert sich durch die Worte Wohlbefinden, Spaß und ein gesamter guter körperlicher Zustand. Den Ursprung fand Wellness in den 1970er Jahren. In dieser Zeit wurden im Auftrag der US-Regierung Modelle entwickelt, die den explodierenden Gesundheitskosten durch Prävention vorbeugen sollten. Jeder einzelne Mitmensch sollte zu seiner Eigenverantwortung herangezogen werden. Von den Erfindern wird Wellness mit Wohlbefinden, Zufriedenheit, Ernährungsbewussten, Fitness und einem gekonntem Umgang mit Stress umschrieben. Ein positiver Effekt ist längst nicht nur das individuelle Wohlbefinden, mehr auch die Auswirkungen auf die verbesserte Gesundheit.
Eigentlich aber haben schon vor Jahrhunderten fernöstliche Kulturen ihre Art von Wellness erfunden. Ihre ganzheitlichen Therapien, wie zum Beispiel Ayurveda oder die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Bereits früh wurde erkannt, dass ein Verstehen vom Einklang des Körpers und des Geistes mit der Natur die Gesundheit wesentlich fördert. Auch im alten Europa gab es solche heilenden Ansätze, die jedoch mit den Hexenverbrennungen ein jähes Ende fanden.
Seit Ende der 1990er Jahre werden unter dem Begriff „Wellness“ im deutschsprachigen Raum insbesondere Methoden, Behandlungen und Anwendungen, die das geistige und seelische, aber auch das körperliche Wohlbefinden steigern, verstanden. Verallgemeinert werden mit Wellness Massagen, Bäder, aber auch Tages- und Wochenprogramme angeboten und die dazu gehörende Infrastruktur, wie Schwimmbäder, Saunen, etc.
Die Schwangerschaft bedeutet für die Frau, meist sogar erstmals in ihrem Leben, sich ihres eigenen Körpers bewusst werden und gezielte Erholung. Schönheit und Wohlbefinden sind rund um die gesamte Schwangerschaft ein großes Thema. Der Körper der schwangeren Frau vollbringt Höchstleistungen, die Seele muss einen totalen Umbruch im Leben bewältigen, nicht zuletzt die Hormone lassen die Empfindungen unkontrollierbar das Ruder übernehmen. Daher empfehlen heute auch Hebammen und Ärzten ausdrücklich Wellness in der Schwangerschaft.
Im Mittelpunkt steht das Wohlbefinden der Schwangeren, Tanken von Kraft, um den neu entstehenden Leben den allerbesten Start zu ermöglichen. Heute weiß man, dass die Empfindungen der Mutter direkt auch an den Fötus weitergegeben werden. Ist die Mutter entspannt, ist das Baby entspannt. Auch Stress wird direkt an ein Ungeborenes geleitet und beeinflusst die Schwangerschaft in vielerlei Hinsicht, bis hin zur Auslösung von Fehl- oder Frühgeburten.
Wellness wirkt sich nicht zuletzt auf die Geburtsvorbereitung aus. So wird im Wasser die Umgebung des Babys nachempfunden, Gelenke werden entlastet und die Muskulatur wird schonend gestärkt. Für die Geburt ist die Fähigkeit, sich in einer Stresssituation entspannen zu können, von zentraler Bedeutung. Dies wird durch eben die gezielte Besinnung auf sich selbst geübt und gefördert.
Das ganz persönliche Wellnessprogramm beginnt mit der richtigen Ernährung in der Schwangerschaft. Gesund, nahrhaft und wertvoll sollte sie sein, wird allgemein hin empfohlen. Aber was heißt dies konkret? Reicht es, einfach einen Apfel am Tag mehr zu essen? Mitnichten. Die richtige Zufuhr von Nährstoffen entscheidet vom ersten Tag der Schwangerschaft bereits über die Entwicklung des Kindes. Mikronährstoffe, wie Folsäure, Omega3 oder Jod sind nur einige, die es zu beachten gilt. Vollwertige Nahrung, kleine Portionen frischen Gemüses in regelmäßigen Abständen, ausreichend Fleisch und Fisch, gut gegart sowie mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag sind die Grundbausteiner der richtigen Ernährung. Unbedingt zu beachten gilt es die verbotenen Lebensmittel, wie ungewaschenes Gemüse, rohe Nahrungsmittel insbesondere Eier, Fleisch, Fisch oder auch Rohmilchkäse. Auf die besser während der gesamten Schwangerschaft verzichten, da für das ungeborene Kind folgenschwere Krankheiten übertragen werden können.
Ob im Beautysalon um die Ecke, zu Hause oder im Hotel, in der Schwangerschaft ist bei der Auswahl der geeigneten Wellnessangebote so einiges zu beachten. Ganz vornweg sei gesagt, die Schwangerschaft muss unauffällig sein, das heißt keine früheren Fehlgeburten, Komplikationen in einer vorherigen Schwangerschaft oder Infektionen und Risiken, welche vom Arzt in dieser Schwangerschaft festgestellt wurden. Es wird unbedingt zur Vorsicht und Rücksprache mit dem Arzt geraten.
Beginnend zu Hause, sollte die werdende Mutter niemals allein sein, wenn sie sich ein entspannendes Bad gönnen möchte. Bäder nie zu heiß genießen. Kreislaufbeschwerden oder Ausrutschen können zu gefährlichen Stürzen führen. Zur Sicherheit sollte besser immer jemand in Rufnähe sein. Badezusätze sind sorgfältig auszuwählen, da es durchaus einige Substanzen gibt, die wehenauslösend wirken können. Am besten lässt Frau sich in der Apotheke oder durch die Hebamme beraten. Insbesondere Aromaöle sind mit Vorsicht zu genießen, auch hier empfiehlt sich im Vorfeld eine umfangreiche Beratung.
Massagen helfen die häufig auftretenden Verspannungen, Rückenschmerzen und Beschwerden mit geschwollenen Beinen zu lindern. Blutzirkulation und das Lymphsystem werden angeregt. Zu beachten ist jedoch bei einer Schwangeren unbedingt, dass die Massage mit weniger Druck ausgeführt wird und einige neuralgische Punkte müssen generell ausgelassen werden. Sehr zu empfehlen ist, vor der Massage mit dem zuständigen Masseur über die Schwangerschaft zu sprechen. Besonders bei den sehr häufig auftretenden Problemen mit dem Ischias bieten sich Massagen sehr gut an.
Schwimmen in der Schwangerschaft Sport in der Schwangerschaft Yoga in der Schwangerschaft
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Wellness für Schwangere | New Life Hotels New Life Hotels sind die Spezialisten für Urlaub in der Schwangerschaft. Vom Österreichischen Hebammen-Gremium offiziell empfohlen bieten sie geeignete Ernährung, beste medizinische Versorgung im Notfall, auf die Schwangerschaft abgestimmte Beauty- und Wellnessbehandlungen für werdende Mütter, bis hin zur Geburtsvorbereitung im Urlaub. 
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